Gewebe

Gewebe Nr. 1 – Lymphe (Rasa Dhatu)

Das erste Gewebe heißt Rasa Dhatu und wird mit Lymphe übersetzt. Seine Hauptfunktion besteht darin, Ernährung und Immunität bereitzustellen. Rasa ist das wichtigste Gewebe, das alle anderen Körpergewebe mit Feuchtigkeit versorgt und nährt. Rasas Natur ist ölig, schwer, stabil und kühl – daher bauen Lebensmittel, Kräuter und Praktiken, die diese Eigenschaften haben, Rasa auf. Lebensmittel mit süßem und salzigem Geschmack sind ideal, um die Qualität von Rasa zu verbessern, da beide es aufbauen und hydratisieren. Lebensmittel, die Erd- und Wasserelemente bilden, nähren auch Rasa. Daher wird Rasa von allem profitieren, was entweder aufbaut (erhöht die Gewichtszunahme) oder saftig ist.

Hochwertige Fette wie Ghee, Avocado und Kokosnussöl nähren die Fettigkeit von Rasa. Reichhaltige Milchprodukte wie Milch und Joghurt nähren auch die ölige Qualität von Rasa Dhatu. Sättigende Kohlenhydrate wie Wurzelgemüse und Körner machen Rasas Süße aus. Demulzierende klebrige Lebensmittel wie Tapiokapudding sind besonders nahrhaft, ebenso wie demulzierende Kräuter wie Süßholz und Eibischwurzeln . Dichte Proteine ​​wie Fleisch und Nüsse sind erdig, aufbauend und schwer, daher bilden sie Rasas Erdelement. Saftige und süße frische Früchte, Algen, Salz und Kokosnuss bilden alle das Wasserelement in Rasa. Dehydrierung ist für Rasa besonders erschöpfend.

Shatavari und Chyavanprash sind ideale Picks, um Rasa aufzubauen. Rasa gedeiht auch, wenn Stabilität in Form von guter Erholung, Selbstölmassage ( Abhyanga ) und sanfter Bewegung wie Gehen vorhanden ist. Fühlen Sie sich frei, sich im kühlen Licht des Mondes zu sonnen, um Ihrer Lymphe etwas Liebe zu zeigen. Mondlicht hat eine nährende Wirkung auf Rasa.

Gewebe Nr. 2 – Blut (Rakta dhatu)

Das zweite Gewebe heißt Rakta Dhatu und wird mit Blut übersetzt. Es bezieht sich speziell auf die roten Blutkörperchen. Rakta gibt dem Körper Leben, weil es Sauerstoff zu allen Geweben im Körper transportiert. Es ist auch für Ihre Begeisterung verantwortlich - es gibt den Kick, um "lebendig und kickin" zu sein.

Rakta wird durch eisenreiche Lebensmittel ernährt, da Eisen ein wesentliches Element für die Blutproduktion ist. Etwa 70 Prozent des Eisens Ihres Körpers befinden sich in den roten Blutkörperchen. Lebensmittel wie rotes Fleisch, Rüben, Rotkohl, Rosinen, Johannisbeer- und Preiselbeersaft liefern Rakta eine eisenreiche Nahrung. Die bekannte ayurvedische Kräuterformel Chyavanprash ist ebenfalls reich an Eisen.

Rakta ist von Natur aus heiß, scharf und scharf. Menschen mit erschöpftem Rakta können anämisch sein und sind oft blass, kalt und ohne Begeisterung. Das Feuerelement überwiegt bei einer Person mit guter, gesunder Rakta. Heiße, scharfe Scharfstoffe verbessern die Zirkulation von Rakta sowie die Zufuhr von Sauerstoff. Sie stimulieren auch das Feuer der Leber ( ranjaka ), das eng an der Blutproduktion beteiligt ist. Einige Möglichkeiten, um Ihre Dosis scharf, scharf und scharf zu bekommen, sind das Aufsaugen von Sonnenschein und das Einfügen von Gewürzen wie schwarzem Pfeffer und der Kräuterformel Trikatu (was wörtlich drei Scharfe bedeutet).

Da die Leber im ayurvedischen Modell so eng mit der Blutproduktion verbunden ist, helfen Leberstärkungsmittel wie Rüben, Hühnerleber, Guduchi und Amalaki , für ein starkes Blut zu sorgen. Bitter- und Sauerstoffe reinigen Leber und Milz, was die Verarbeitung von Hämoglobin und Galle verbessern kann und indirekt zur Ernährung von Rakta beiträgt. Grünes Blattgemüse ist eine großartige Quelle für bitteren Geschmack – besonders Löwenzahn. Die reinigende Wirkung von Sour findet sich in Zitrusfrüchten wie Zitrone, Limette und Grapefruit sowie in fermentierten Lebensmitteln wie Sauerkraut, Kim Chi, Rüben-Kwas und Kombucha.

Alternativen sind eine weitere Klasse von Kräutern, die Rakta unterstützen. Ihre genaue Wirkungsweise auf den Körper ist pharmakologisch nicht vollständig verstanden. Es ist jedoch allgemein anerkannt, dass sie eine Affinität zur Reinigung und Reinigung des Blutes haben und seine ordnungsgemäße Funktion und allgemeine Vitalität unterstützen. Manjistha ist Ayurvedas beste Alternative zur Unterstützung von Rakta.

Gewebe Nr. 3 – Muskel (Mamsa Dhatu)

Das dritte Gewebe heißt Mamsa Dhatu und wird mit Muskel übersetzt. Ihr Muskelgewebe hält Ihren Körper zusammen, um körperliche Kraft und koordinierte Mobilität zu gewährleisten. Mamsa besteht aus Erd- und Feuerelementen. Es ist schwer, stabil und dicht. Die süßen und salzigen Geschmäcker nähren Mamsa, weil sie von ähnlicher Qualität sind.

Wie bei jedem Dhatus spielt die vorherige Schicht eine Schlüsselrolle bei der Ernährung der aktuellen Schicht. Hochwertiges Blut (Rakta) energetisiert den Muskel und liefert die Wärme und das Feuer für das Muskelwachstum. Eine proteinreiche Ernährung ist der beste Weg, um Mamsa aufzubauen. Rotes Fleisch, das etwas Rakta enthält, ist ideal, um Mamsa (und Rakta) zu nähren. Eier sind auch perfekt für die Ernährung von Mamsa. Sie enthalten nicht nur Eiweiß und Fette, sondern sind auch von Natur aus wärmend. Sesamsamen, Mandeln und Nüsse im Allgemeinen, insbesondere solche mit wärmender Natur, eignen sich besonders gut für den Aufbau von Muskelgewebe.

Süße, schwere, dichte und stabile Lebensmittel wie Milchprodukte, Zucker und Weizen bauen ebenfalls Mamsa auf. Aber diesen Lebensmitteln fehlt die Wärme von Sesam. Sie sind kalt. Süße, kalte Speisen bauen Fettgewebe auf, während süße, warme Speisen das Muskelwachstum fördern. Das Hinzufügen heißer Gewürze zu den kalten, süßen Speisen oben baut Muskeln statt Fettgewebe auf. Probieren Sie das scharfe Gewürzkraut Rosmarin zum Beispiel in Broten aus.

Aromatische Kräuter wie Rosmarin , Minze , Nelken und Thymian haben eine Affinität zu Mamsa, da sie die Blut- und Sauerstoffzirkulation zu den Muskeln erhöhen. Aus diesem Grund haben so viele Formeln zur Linderung von Muskelschmerzen einen aromatischen, minzigen Geruch.

Eine wichtige Möglichkeit, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern, ist regelmäßiges Training. Angemessene Bewegung ist entscheidend für ein gesundes Mamsa Dhatu. Nicht unbedingt kräftiges Training – das die Muskeln tatsächlich belasten kann – sondern ein tägliches moderates Trainingsprogramm baut Muskelmasse auf. Ihr Training sollte so ausreichen, dass Sie gerade an Stirn und Achselhöhlen zu schwitzen beginnen, aber nicht bis zu starkem Schwitzen fortschreiten. Kennen und respektieren Sie die Grenzen Ihres Körpers und erholen Sie sich bei müden, schmerzenden Muskeln. Gehen, Radfahren, Yoga, sanftes Gewichtheben und Tanzen sind großartige Möglichkeiten, um Muskeln aufzubauen. Vermeiden Sie harte körperliche Arbeit und intensives Training – besonders wenn Sie erschöpft sind. Du kannst es leicht übertreiben und deine Muskeln verletzen, wenn du nicht aufpasst.

Ein gesunder Elektrolythaushalt ist für eine koordinierte Muskelfunktion unerlässlich. Muskelkontraktion erfordert ein gesundes Gleichgewicht von Magnesium und Kalzium, zwei Elektrolyten. Viele Amerikaner sind aufgrund ausgelaugter Böden an Magnesium erschöpft. Der oben erwähnte Sesam ist eine ideale Magnesiumquelle. Mandelmilch mit Sesam ist eine großartige Möglichkeit, Mamsa zu nähren.

Bala ist ein erdiges, feuerbildendes Kraut, das besonders als Muskeltonikum bekannt ist. Es kann Massageölen zugesetzt werden, um die Muskelgesundheit und den Komfort zu unterstützen. Bala ist eine Schlüsselzutat in Ayurvedas klassischer Mischung zur Stärkung schwacher Muskeln, Ashwagandha Bala Oil . Ashwagandha hat auch sowohl Schwere als auch Wärme, was es zu einer idealen Wahl für den internen und externen Verzehr macht, um die Muskeln zu stärken. Vidari ist ein weiteres bemerkenswertes Kraut, das Muskeln aufbaut, aber im Gegensatz zu Ashwagandha und Bala ist es kalt. Um die Muskeln zu nähren, muss es mit wärmenden Kräutern wie Pippali oder Kurkuma in einer Formel kombiniert werden. Und das alles nährende Chyavanprashist auch hier eine gute Wahl (Sie werden feststellen, dass es alle Dhatus baut, daher seine Bekanntheit).

Die Ausübung der Selbstölmassage ( Abhyanga ) ist besonders wichtig für die Muskulatur. Es stimuliert und beruhigt nicht nur die Muskeln, sondern verhindert auch den Aufbau von Milchsäure und lindert Verspannungen, während es Ihre empfindlichen Stellen bewusster macht.

Gewebe Nr. 4 – Fett (Meda dhatu)

Das vierte Gewebe heißt Meda Dhatu und wird mit Fett übersetzt. Seine Hauptfunktion besteht darin, den Körper zu schmieren und zu isolieren. Du musst aufpassen, dass du Meda nicht übernährst. Für die meisten Menschen hat sich ihr Körper so entwickelt, dass er leicht Fettgewebe aufbaut, da es in Gebieten, in denen Hungersnöte üblich sind, eine herzhafte Widerstandsfähigkeit für das Überleben bietet. Fett bringt Trost, gibt Ihnen das Gefühl, geerdet zu sein, und ein wenig reicht im Allgemeinen aus. In der Sprache des Ayurveda ( Sanskrit ) sind das Wort für Fett und das Wort für Liebe dasselbe – sneha. Überschüssiges Fett ist mit vielen Gesundheitsrisiken verbunden. Toxine haften gerne an Fett, daher kann überschüssiges Fett zu Toxizität führen.

Meda ist schwer, ölig und dicht – sehr ähnlich dem Kapha-Dosha. Und genau wie Kapha nährt es sich besonders vom süßen Geschmack. Eine ausgewogene Aufnahme von süßen und schweren Nahrungsmitteln wie Weizen, Milchprodukten, Zucker, Fleisch und Nüssen ist für einen gesunden Fettgehalt unerlässlich. Hochwertige, gute Fette sind für die Ernährung von Meda besonders wichtig. Bevorzugen Sie fetten Fisch wie Lachs und Sardine oder Nüsse wie Mandeln. Ghee , Kokosöl und Olivenöl enthalten auch gesunde Fette zum Aufbau von Meda. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel und billige Öle wie Raps und Gemüse.

Meda hat eine enge Beziehung zu den Nebennieren, so dass Stress insbesondere Meda erschöpft. Vermeiden Sie Koffein und Stimulanzien, die im Allgemeinen das Nervensystem belasten. Adaptogene wie Ashwagandha , Shatavari und Süßholz helfen bei der Stressbewältigung und nähren das Wachstum von Meda. Wie beim Bau von Mamsa sollten Sie übermäßige körperliche Aktivität vermeiden, wenn Sie versuchen, Meda zu nähren. Sanfte Bewegung ist unterstützend, aber Überanstrengung erschöpft. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist eine weitere besonders notwendige Komponente für gesundes Fettgewebe, da Fett aus Erd- und Wasserelementen besteht.

Ihre Leber spielt eine Schlüsselrolle im Fettstoffwechsel über die Galle. Die Freisetzung von Galle emulgiert Fett und entgiftet die Leber. Daher unterstützt die Unterstützung der Lebergesundheit einen gesunden Fettstoffwechsel, der überschüssiges Fett verbrennt und zur Verbesserung der Fettqualität beiträgt. Bitterer und saurer Geschmack sind gallentreibend, was bedeutet, dass sie die Leber reinigen, indem sie die Freisetzung von Galle fördern. Wie oben erwähnt, regen Lebensmittel wie rohe Rüben, Löwenzahn, Zitrone, Limette, Grapefruit und Essig die Freisetzung von Galle an und unterstützen eine gesunde Leberfunktion. Auch bittere Kräuter wie Bhumyamalaki , Guduchi und Aloe-Vera-Gel wirken als cholagogen. Drehende Yoga-Posen helfen, Giftstoffe aus der Leber (und den Verdauungsorganen im Allgemeinen) auszupressen und sicherzustellen, dass Ihr Fett von höchster Qualität ist.

Gewebe Nr. 5 – Knochen (Asthi dhatu)

Das fünfte Gewebe heißt Asthi Dhatu und wird mit Knochen übersetzt. Asthi dient der Unterstützung des Körpers und dem Schutz der Organe. Zum Beispiel unterstützt Ihre Wirbelsäule Ihre aufrechte Haltung und Ihr Schädel schützt Ihr Gehirn. Asthi ist schwer, stabil, grob und dicht. Es besteht hauptsächlich aus dem Erdelement und wird durch den salzigen Geschmack genährt. Mineralreiche Lebensmittel und Kräuter bauen Asthi auf, da die Integrität Ihrer Knochen von ihrer Mineraldichte abhängt. Ihre Knochen sind in der Tat das Lagerhaus Ihres Körpers für Mineralien wie Kalzium, Phosphor und Magnesium. 99 % des körpereigenen Calciums befinden sich in den Knochen. Calcium wird für wichtige Funktionen wie Nervensignale, Blutgerinnung und Muskelkontraktionen benötigt. Wenn der Blutspiegel dieser essentiellen Nährstoffe niedrig ist, greift der Körper auf die Speicher der Knochen zurück.

Salzige Algen sind reich an knochennährendem Kalium, Eisen, Kalzium, Jod und Magnesium, da diese Mineralien im Meerwasser konzentriert sind. Ihre Knochen lieben Meeresfrüchte im Allgemeinen, aber Austern haben einen besonders hohen Kalziumgehalt. Praval Panchamrit ist ein Kraut, das besonders für seinen hohen Kalziumgehalt und seine Fähigkeit zur Stärkung der Knochen bekannt ist. Dieses Kraut wird aus Perlen tief unter dem salzigen Meer geerntet und ist ein Beweis für die Affinität, die Salz zu den Knochen hat. Knochenbrühe ist eine besonders wirksame Methode, um Knochengewebe zu ernähren.

Kalziumreiche Lebensmittel wie Goldmilch , Milchprodukte im Allgemeinen, Sesam, Soja und dunkles Blattgemüse ernähren alle die Knochen. Tatsächlich ist Kalzium in der Natur weit verbreitet, sodass Sie reichlich davon bekommen, wenn Sie eine abwechslungsreiche Ernährung mit Vollwertkost zu sich nehmen. Sesamsamen, Kürbiskerne, Mandeln, Macadamias und Paranüsse sind alle reich an Mineralien, die die Knochen nähren.

Wurzelgemüse ist eine weitere großartige Quelle für Mineralien, da es ihnen durch ihre Zeit im Untergrund ermöglicht, diese knochenbildenden Nährstoffe aus der Erde aufzunehmen. Die Wurzeln von Ashwagandha ziehen knochenerhaltende Mineralien aus dem Boden, um die Knochengesundheit zu unterstützen.

Die Knochengesundheit hat eine enge Beziehung zur Dickdarmgesundheit, da die Mineralstoffaufnahme hauptsächlich im Dickdarm stattfindet. Blähungen und Blähungen erschöpfen das Knochengewebe, weil sie zu einer Übersäuerung des Blutes führen. Achten Sie daher bei der Ernährung von Knochengewebe darauf, Lebensmittel zu reduzieren, die Blähungen verursachen. Achten Sie darauf, Verstopfung mit sanften Abführmitteln wie Triphala und Joyful Bellys speziell formuliertem Motil-Colon-stimulierendem Abführmittel und sanftem Abführtee zu lindern . Ayurveda empfiehlt eine regelmäßige Darmreinigung mit einem medizinischen Einlauf , um eine optimale Darmgesundheit und -funktion zu gewährleisten.

Gewichtsübungen stärken die Knochen. Spaziergänge in der Natur sind ideal, da Sie die Vorteile von Gewichtsbelastung, eine Verbindung mit dem Erdelement und eine gesunde Dosis von knochenernährendem Vitamin D durch Sonnenschein erhalten. Eine gute Körperhaltung unterstützt die Knochengesundheit. Ihre Knochen gedeihen, wenn sie aufrecht stehen und nicht übereinander knirschen. Korrigieren Sie eine schlechte Körperhaltung mit Yoga, Bewegung (ein starker Kern fördert eine gute Körperhaltung), Chiropraktik und/oder Physiotherapie, falls erforderlich.

Gewebe Nr. 6 – Nerven (Majja Dhatu)

Das sechste Gewebe heißt Majja Dhatu und wird als Nerven übersetzt. Majja regelt Kommunikation, Sinneswahrnehmung, Gedächtnis und Lernen. Majja wird durch den Komfort des süßen Geschmacks sowie einen gesunden Elektrolythaushalt durch den salzigen Geschmack genährt.

Fettige Speisen wie Mandeln, süße Speisen wie Datteln und herzhafte Speisen nähren und beruhigen die Nerven. Warme Milch mit Ghee und Knoblauch wirkt besonders wohltuend auf das Nervengewebe und fördert einen erholsamen Schlaf.

Wärme beruhigt das Nervensystem, während Kälte es erschüttert. Wickeln Sie sich in Schichten, um sicherzustellen, dass Ihr Körper den ganzen Tag über eine angenehme Temperatur behält. Essen Sie wärmende Speisen wie Suppen und Eintöpfe, um die Ruhe wiederherzustellen (es sei denn, Sie sind von Natur aus Pitta und feurig). Walnüsse sind eine wärmende Nuss, die das Gehirn nährt und ein großartiger Snack ist, um Ihre Nerven glücklich zu machen.

Die Selbstölmassage ( Abhyanga ) wirkt besonders beruhigend auf Ihr Nervensystem. Öl ist wie Nahrung für Ihr Majja Dhatu, weil es die Myelinscheide nährt, während Massage Ihr gesamtes Nervensystem beruhigt. Die Haut und die Nerven haben eine enge Beziehung. Die Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und voller Nerven, da die Berührung einer der fünf Sinne ist. Abhyanga ist, als würde man seinen Körper in eine warme Umarmung hüllen, die den ganzen Tag anhält. Brahmi-Öl wirkt besonders beruhigend auf das Nervensystem und kann vor dem Schlafengehen auf den ganzen Körper oder einfach auf Kopf und Füße aufgetragen werden, um einen gesunden Schlaf zu gewährleisten. Wenden Sie es täglich an, um Ihre Nerven zu nähren.

Nervine wie Brahmi , Ashwagandha und Tagar nähren Majja, indem sie das Nervensystem beruhigen und stabilisieren. Tagar ist ein starkes Beruhigungsmittel, das zur Förderung eines gesunden Schlafs verwendet wird.

Majja ist subtil und leicht überstimulierbar. Es besteht hauptsächlich aus den Elementen Äther, Luft und Feuer. Um Majjas Gesundheit zu schützen, vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch von Elektronik – insbesondere vor dem Schlafengehen. Majja wird durch den unausgewogenen Gebrauch Ihrer Sinne belastet. Dazu gehört auch die Überbeanspruchung Ihrer Sinne – wie Fernsehen, Telefonieren und Kochen. Ihre Aufmerksamkeit wird in zu viele Richtungen gelenkt und Ihr Nervensystem versucht, dem Ganzen einen Sinn zu geben.

Zeit in der Natur und abseits von Elektronik verjüngt auch das Nervensystem. Die Hektik des modernen Lebens sorgt für eine ständige Flut von Reizüberflutung. Die Zeit zum Abschalten und Auftanken in der Natur tut dem Körper gut. Ausreichende Ruhe ist für ein gesundes Nervensystem besonders wichtig – ein weiterer Grund, die Elektronik bis 20 Uhr auszuschalten. Das Sitzen vor einem Bildschirm bis kurz vor dem Schlafengehen verzögert den gesunden Schlaf. Nutzen Sie die letzten Stunden vor dem Schlafengehen, um abzuschalten – nehmen Sie ein Bad, lesen Sie einen unbeschwerten Roman, beten Sie und lassen Sie Ihren Tag Revue passieren.

Eine Unterbeanspruchung der Sinne kann auch Majja Dhatu schwächen. Denken Sie an jene Tage, an denen Sie das Gefühl haben, auf Autopilot zu arbeiten, etwas entfernt und abgelenkt von allem, was Sie tun. Diese Art von Mangel an Konzentration und Aufmerksamkeit trägt auch zu Majja bei. Fügen Sie scharfe Gewürze wie Ingwer und schwarzen Pfeffer zu Ihren Mahlzeiten hinzu, wenn Ihre Nerven stimuliert werden müssen.

Unangemessener Gebrauch der Sinne kann ebenfalls schädlich sein – das Hören von lauten, chaotischen, störenden Geräuschen (z. B. Musik, die aus dem Zimmer Ihres Teenagers kommen könnte!) oder das Betrachten von gewalttätigen grafischen Bildern. Diese Art von Reizen macht es für das Nervensystem schwierig, die Homöostase aufrechtzuerhalten. Atemübungen und kontemplative Praktiken können helfen, die Ruhe nach einer dieser chaotischen Erfahrungen wiederherzustellen.

Auch ein geregelter Tagesablauf und vertraute Umgebungen wie das Abendessen bei Oma, das Wiedersehen mit einem alten Freund oder ein ausgiebiger Spaziergang mit den liebsten Vierbeinern beruhigen und pflegen die Nerven. Vermeiden Sie auf der gleichen Linie der Vertrautheit übermäßige Reisen und häufige Umzüge.

Gewebe Nr. 7 – Fortpflanzungsgewebe (Sukra / Artava dhatu)

Das siebte Gewebe heißt Sukra Dhatu für Männer und Artava Dhatu für Frauen und wird als Fortpflanzungsgewebe übersetzt. Das Fortpflanzungsgewebe im Allgemeinen wird normalerweise als Sukra bezeichnet. Dieses Gewebe wird durch süße und salzige Geschmäcker zusammen mit klebrigen, stabilen, schweren, warmen und öligen Eigenschaften genährt. Es besteht hauptsächlich aus den Elementen Wasser, Erde und Feuer. Süße und salzige Speisen wie Sesamsamen, warme Milch, Fleisch und Meeresfrüchte bauen das Fortpflanzungsgewebe auf. Insbesondere Mandeln bauen Sperma auf, besonders wenn sie als Milch genossen und mit Safran kombiniert werden. Honig ist ein Aphrodisiakum, das auch direkt Ojas aufbaut. Das Bor im Honig kann den Hormonspiegel regulieren. Honig enthält auch Stickstoffmonoxid, das bei Erregung freigesetzt wird. Vielleicht ist dies einer der Gründe, warum „Flitterwochen“ zu einem Kosewort geworden ist und wir eine der romantischsten Reisen im Leben „Flitterwochen“ nennen!

Zink ist ein kritisches Mineral, das für eine gesunde Fortpflanzungsfunktion benötigt wird. Die reichste Nahrungsquelle für Zink sind Austern. Interessanterweise gelten Austern auch als Aphrodisiakum. Meeresfrüchte im Allgemeinen, Fleisch (insbesondere Rindfleisch), Eier, Kürbiskerne, Bohnen und Nüsse liefern alle gesunde Zinkquellen. Hormone werden aus Cholesterin hergestellt, daher sorgen hochwertige Fette wie Ghee, Kokosnuss- und Olivenöl für qualitativ hochwertige Hormone.

Gesunde Beziehungen sind entscheidend für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit, werden aber besonders relevant, wenn es um die sexuelle Gesundheit geht. Sexuelle Intimität außerhalb des Kontexts einer lebenslangen Bindung (Ehe) erzeugt Angst und Unsicherheit über die Zukunft, die die Fortpflanzungsorgane schädigt. Die klassischen Ayurveda-Texte warnen vor einer Überbeanspruchung der Geschlechtsorgane und vor einer Lebensweise mit mehreren Sexualpartnern.

Stress belastet Ihre reproduktive Gesundheit. Der Körper wird dem Überleben immer Vorrang vor der Fortpflanzung einräumen. Wenn Sie sich in einem ständigen Stresszustand befinden, leidet Ihr Fortpflanzungsgewebe, weil Ihr Körper die Stresshormone Cortisol und Adrenalin gegenüber Sexualhormonen priorisiert. Fortpflanzungsprobleme sind der Kanarienvogel in der Kohlemine, wenn es um Stress geht, und warnen Sie davor, langsamer zu werden und neu zu bewerten, wie sich Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie können die Kerze nicht ohne Folgen an beiden Enden verbrennen, insbesondere in den Fortpflanzungsgeweben.

Ashwagandha ist dafür bekannt, die männliche sexuelle Ausdauer zu unterstützen. Es verjüngt Sukra Dhatu und erhöht gleichzeitig die Beweglichkeit und Anzahl der Spermien. Es hilft, Impotenz zu reduzieren und die sexuelle Potenz zu steigern. Ashwagandha ist auch ein Tonikum für die Gebärmuttermuskulatur, das Krämpfe und Dysmenorrhoe lindern kann. Aufgrund seiner schweren, aufbauenden Natur lindert es auch Menstruationsstörungen, die durch Mangel und überschüssiges Vata verursacht werden.

Shatavari ist ein starkes Uterustonikum, das hauptsächlich zur Wiederherstellung des Menstruationsgleichgewichts bei Dysmenorrhoe, Menorrhagie und unregelmäßigen Perioden verwendet wird. Aufgrund seiner krampflösenden Eigenschaften hilft Shatavari bei Menstruationsbeschwerden. Seine süßen, nährenden, kühlenden, lindernden und östrogenen Eigenschaften beruhigen das Pitta-Dosha und erhöhen die Fortpflanzungsflüssigkeit, was es während der Menopause nützlich macht. Seine kühlenden, nährenden Eigenschaften beruhigen und beruhigen den Geist und helfen Frauen, elegant mit den intensiven Emotionen umzugehen, die oft mit der Menstruation und den Wechseljahren einhergehen.

Shatavari Ghee ist Ayurvedas berühmtes Stärkungsmittel für die weibliche Fortpflanzung. Shatavari Ghee behandelt eine Vielzahl von Problemen wie Unfruchtbarkeit, prämenstruelles Syndrom, geringes Sexualtrieb und zunehmende Muttermilchproduktion. Als Östrogenvorläufer adressiert Shatavari hormonelle Ungleichgewichte bei Östrogenmangel. Es ist ein bekannter Galaktagogen, der die Menge und den Fluss der Muttermilch für stillende Mütter verbessert. Shatavari Ghee kann sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden, um Symptome wie vaginale Trockenheit oder geringe Milchproduktion zu bekämpfen. Verwenden Sie Shatavari vorsichtig, wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie eine Vorgeschichte oder Tumore oder Wucherungen hat.

Vidari nährt Sukra und Artava, indem es die Fruchtbarkeit und Spermienproduktion durch seine schweren und fettigen Eigenschaften erhöht. Süßholz ist sowohl lindernd als auch ein Aphrodisiakum. Es erhöht den Samen, stellt die Vitalität wieder her und sichert die sexuelle Potenz. Aloe Vera Gel hat eine besondere Affinität zum weiblichen Fortpflanzungssystem. Besonders nützlich bei übermäßigen Blutungen oder Blutgerinnseln, klärt Aloe Hitze aus dem Blut ( Rakta ), verjüngt es und unterstützt eine gesunde Uterusfunktion. Seine kühlenden und geschmeidigen Eigenschaften lindern die heißen und trockenen Symptome der Menopause.

Fazit

Indem Sie die Grundursachen von Gesundheitsproblemen aufschlüsseln, können Sie feststellen, welche Gewebe in Ihrem Körper die meiste Unterstützung benötigen. Wenn Sie unter Blutmangel wie Anämie leiden, füttern Sie Rakta. Haben Sie viele knackende und knallende Gelenke? Asti unterstützen. Ihr Körper ist eine erstaunliche Koordination vieler verschiedener Systeme. Jede Schicht ist einzigartig und unerlässlich, um eine optimale Gesundheit zu erleben. Indem Sie verstehen, wonach sich jedes Gewebe sehnt, können Sie Ihren Körper effektiver ernähren und heilen. Um eine qualifizierte Gesundheitsberatung zu erhalten, solltest Du einen qualifizierten Ayurveda Arzt aufsuchen. Gerne bin ich Dir bei der Vermittlung behilflich. Meine Ernährungsberatung gründet auf dem Ungleichgewichts der Doshas.

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